2025 年“中国体育彩票” 山东省第十五届全民健身运动会体育行业职业技能竞赛倒计时2天，各位选手，你们的状态调整如何？是时候从高强度的训练中抽身，将备赛重心转向细节梳理、装备检查和心态调整了。

专项精准备赛：最后一刻的打磨

对于健身教练选手，请再次回顾比赛流程，检查示范动作的精准性与讲解词的专业性。一个清晰的指令、一个标准的示范，都可能为你赢得关键分数。

对于游泳救生选手，请想象赛场环境，在脑中模拟从发现、入水、接近、拖带到上岸的每一步流程。细节决定成败，一个规范的动作即是专业性的最好体现。

装备自查清单：查缺补漏

健身教练：准备好两套舒适、专业的运动服和运动鞋(建议一套主穿、一套备用，颜色选择简洁利落款，避免过多装饰影响动作展示)，以及擦汗的毛巾和水壶，运动护具(如护腕、护膝，如有旧伤或特定动作需求)。

游泳救生：准备好两套泳镜、泳帽、泳衣，检查是否合身且性能良好(确认穿着舒适，避免比赛时出现磨皮肤或松紧不适的问题)，并提前打包。

通用：身份证等重要证件务必单独收纳，妥善保管。

出发前1小时，确认装备全部入箱，证件随身携带，确保无遗漏。

这场奔赴，关乎热爱，也关乎荣耀。你熬过的每一个训练夜、打磨的每一个细节，都是此刻自信的底气。最后2天，做好每一件小事，相信自己的准备，全力以赴就没有遗憾!

编辑:赵晨

【来源：新黄河】